கவனம்: குளிர்காலத்தை அதிரவைக்கும் ‘பேய்’ வைரஸ்! விழி பிதுங்கி நிற்கும் மக்கள்

நோரோவைரஸில் இருந்து தப்பிக்க பாதுகாப்பு கவசம் – நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்!

நோரோவைரஸ் என்பது மிகவும் தொற்றக்கூடியது (highly contagious) என்பதால், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலமும், சுற்றுப்புறத்தைத் தூய்மையாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் மட்டுமே இதைப் பரவாமல் தடுக்க முடியும்.

கைகளைக் கழுவுதல் – முதல் மற்றும் முக்கிய ஆயுதம்!

இதுவே நோரோவைரஸைத் தடுப்பதற்கான மிகவும் முக்கியமான வழிமுறை ஆகும்.

சோப்பு மற்றும் நீர் அவசியம்: ஆல்கஹால் சார்ந்த ஹேண்ட் சானிடைசர்கள் நோரோவைரஸை திறம்பட அழிக்காது. எனவே, கட்டாயம் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி கைகளை நன்றாகக் கழுவ வேண்டும்.

கழுவும் நேரம்: குறைந்தது 20 வினாடிகளாவது கைகளைத் தேய்த்துக் கழுவுங்கள்.

எப்போது கழுவ வேண்டும்:

• • கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், டயப்பரை மாற்றிய பிறகும்.
  • உணவு உண்பதற்கு, சமைப்பதற்கு அல்லது உணவுப் பொருட்களைக் கையாளுவதற்கு முன்னால்.
  • உங்களுக்கு அல்லது பிறருக்கு மருந்து கொடுப்பதற்கு முன்னால்.

நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் – தனிமைப்படுத்துதல்!

வீட்டிலேயே இருங்கள்: உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், நோய் குணமாகும் வரை வீட்டிலேயே ஓய்வெடுங்கள்.

விலகி இருங்கள்: அறிகுறிகள் நீங்கிய பிறகும்கூட, குறைந்தது 48 மணிநேரத்திற்கு (2 நாட்களுக்கு) பிறருக்கு சமைப்பது அல்லது பரிமாறுவது போன்ற செயல்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

உணவு தயாரிக்காதீர்: நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, மற்றவர்களுக்குச் சமைக்கவோ, பரிமாறவோ கூடாது.

உணவுப் பாதுகாப்பு முறைகள்

பழங்கள்/காய்கறிகள்: அவற்றைச் சமைப்பதற்கு அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நன்கு அலசி சுத்தம் செய்யுங்கள்.

கடல் உணவுகள்: நண்டு, மீன், சிப்பி போன்ற கடல் உணவுகளை முழுவதுமாகச் சமைத்த பின்னரே உண்ண வேண்டும்.

பாதுகாப்பான நீர்: குடிநீரை காய்ச்சிய பிறகோ (Boiled Water) அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட (Treated) நீராகவோ மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்.

மேற்பரப்புகளைச் சுத்தப்படுத்துதல்

கிருமி நீக்கம்: நோரோவைரஸ் மேற்பரப்புகளில் பல நாட்கள் உயிருடன் இருக்க முடியும். எனவே, அடிக்கடித் தொடப்படும் இடங்களான கதவு கைப்பிடிகள், கழிப்பறை இருக்கைகள், குழாய்கள் போன்றவற்றைச் சுத்தம் செய்ய க்ளோரின் ப்ளீச் (Chlorine Bleach) சார்ந்த கிருமிநாசினிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

சளி/வாந்தி ஏற்பட்டால்: யாராவது வாந்தி எடுத்தாலோ அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டாலோ, அந்தப் பகுதியைப் பாதுகாப்புக் கையுறை அணிந்து உடனடியாக ப்ளீச் கரைசலைக் கொண்டு முழுவதுமாகத் துடைத்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

துணிகளைச் சுத்தம் செய்தல்

• வாந்தி அல்லது மலம் கறைபட்ட துணிகள் மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளை, அதிகபட்ச சூட்டில் (Hot Water) சலவை சோப்புடன் சலவை செய்ய வேண்டும்.

இந்தத் தடுப்பு நடவடிக்கைகளைத் தீவிரமாகக் கடைபிடிப்பதன் மூலம், உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் இந்த நோரோவைரஸ் தொற்றிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.